球队
构建班级"球队",拥有专属球队名称、队徽、队服、球员档案。
发布时间:2023-07-07 15:24:56来源：励普教育综合
篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质,花香盛世篮球培训是一家很好的体育机构,为了强化教学的效果,这里的课程形成了一套完善的教学体系,每一个环节都会做到严格把控,从而贯彻个性化的教学理念。体能游戏、篮球技能启蒙、篮球运动操。
课程环节
常规与热身、球性身心激活、技能学习展示、体能游戏比赛、放松总结礼仪。
课程以动作发展为主，体能素质提升为辅，围绕“测-学-练-赛”的科学训练闭环，帮助孩子抓住动作发展的生长敏感期，不仅获得健康的体魄，还能全面发展认知、情感、社交、语言等综合能力。
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+天津少儿篮球培训班费用大概多少?篮球培训班的收费一般在200-400元每课时左右，根据地区不同收费也会有所不同，具体要机构报价为准。花香盛世体育2017年成立，以青少年体育为基础，打造基于体育教育、体育赛事、体育装备、体育旅游、体育智能、体育健康为一体的体育生态平台，致力于将体育的精神力量更为广泛的传递。
天津花香盛世少儿篮球培训班
| 学员年龄 | 5-7岁 | 8-10岁 | 11岁+ |
|---|---|---|---|
| 课程级别 | 兴趣启蒙 | 技能成长 | 对抗强化 |
| 体能提升 |
提升平衡能力、 反应速度、 增进学习能力 |
身体协调能力提升、 身体素质提升 |
肢体力量强化，体测达标 |
| 技术训练 | 运球、传球、投篮 | 运球、传球、投篮、防守、脚步 | 运球、传球、投篮、防守、脚步、突破 |
| 精神历练 | 勇气、自信 | 坚持、坚韧、团队意识 | 无畏、挑战、拼搏 |
如何练习好扣篮技术?
一、基本技巧和准备工作
1.做好准备工作
在练习扣篮之前，需要进行一些准备工作。首先是身体素质的提升，包括增强身体的力量、爆发力和敏捷性。其次是保持好身体的灵活性，可以通过做一些拉伸和热身运动来达到这个目的。此外，还需要选择适合自己的鞋子和衣服，确保能够提供足够的支撑和灵活性。
2.学习基本技巧
扣篮是需要一定技巧的，因此需要先学习一些基本技巧。例如，掌握跳跃的技巧和姿势，学会利用腰部和手臂的力量，以及掌握扣篮时的着地技巧等。
二、训练计划
1.增强身体素质
身体素质是练习扣篮的基础，因此需要加强训练。可以通过以下方式进行训练：
(1)增强肌肉力量
通过重量训练、俯卧撑、深蹲等方式来增强肌肉力量。注意不要过度训练，以免造成损伤。
(2)提高爆发力
利用弹力带、跳绳等训练方式来提高爆发力，增强跳跃能力。
(3)增强敏捷性
通过搭配进行的移动、灵活跳跃等方式来提高敏捷性，增强身体的协调性和灵活性。
2.练习基本技巧
(1)跳跃技巧训练
在练习跳跃技巧时，可以选择练习单脚跳、双脚跳等方式来提高跳跃高度和力量。也可以在跳跃过程中加入转体、转身等技巧，增加动作难度。
(2)扣篮姿势练习
扣篮姿势的正确性和流畅度也是非常重要的，可以通过模拟扣篮姿势的方式来进行练习，将动作细化、慢速练习，直到能够熟练掌握扣篮姿势。
(3)着地技巧训练
扣篮后的着地技巧同样重要，可以通过模拟扣篮着地的方式来进行练习，熟悉正确的着地姿势和技巧，以避免扣篮时的受伤。
3.进行扣篮训练
(1)进行基础练习
可以选择从低高度的篮球框开始，逐渐提高高度，进行基础扣篮练习，不断磨炼扣篮的基本技巧和力量。
(2)进行实战模拟训练
在实战模拟训练中，可以加入对抗和竞争元素，增加动作的难度和复杂度，提高扣篮的成功率和稳定性。
(3)多样化训练方式
可以通过多样化的训练方式来提高扣篮的技能水平，例如加入反手扣篮、360度扣篮等高难度技巧的练习。
4.注意安全和休息
在进行扣篮训练时，一定要注意安全，避免受伤。此外，要注意休息，避免过度训练导致身体疲劳和损伤。
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