发布时间:2023-09-08 16:20:14来源：励普综合
击剑（Fencing）是剑类运动之一。运动员一手持细长的弹性钢剑，头带面罩，身穿规定服装，在长方形的场地上进行比赛。按规定时间和刺（劈）中的剑数决定胜负。
花剑： 花剑总长110厘米，剑身长90厘米，重量不超过500克，剑身横断面为矩形，护手盘小。
重剑： 重剑长度与花剑相同，重量770克，剑身横断面为三棱形，护手盘大。
佩剑：佩剑总长105厘米，剑身长88厘米，重量500克，剑身横断面为梯形，护手盘为月牙盘。剑尖为圆形，没有弹簧头。
击剑锻炼大腿内侧小肌肉群，塑造优雅形体。
击剑需要观察思考、迅速反应，训练敏捷思维。
击剑胜负间的心里交锋，锻炼自信或抗挫的意志。
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万国体育成人击剑班采用系统的击剑教学方式，教授学员基本的击剑技术动作，通过教练指导、双人练习等方式，在击剑的教学模式上进行创新，将击剑的技术融入现代的教学方式中，锻炼体能、协调性、灵活性，在击剑运动中也锻炼了意志力和专注力。
西安万国成人击剑课课程介绍
万国体育中心成人击剑课(16岁以上)上课分为三个部分：体能课、技术课和实战课。
体能课主要是跑跳垮蹲的专项体能练习，锻炼学员的爆发力、协调性、反应速度，提升身体基础素质。
技术课以手上的动作为主，锻炼孩子的攻击和防守转换和脚下的步伐的灵活性和爆发性。
实战课是指两个人在剑道上进行实战对抗，需要主动集中注意力，观察对手的动作，用剑去击中对手的有效部位，非常好的锻炼孩子的专注力和抗挫折能力。
万国体育教学优势
教学环境
教学场地面积广，装修极具现代风格，让学生有良好的学习体验。
师资教学
无论是技能还是教学都能为学生带来精彩环节展示，让学生感受击剑文化。
教学方式
教师教学设定多种形式，多种体能和技能训练方式。
击剑的好处
通过击剑，是可以帮助我们锻炼身体协调性的，同时还可以有效的提高我们身体的柔韧性以及灵活性，对于培养出良好的体能是非常有意义的，同时还可以通过击剑的方法来帮助我们有效的增强体质。对于击剑运动来说，是可以帮助我们锻炼人体反应能力的。主要是因为我们在击剑的过程中，这时候还需要大家不断的进行观察，同时还要不断的思考。而在进入交锋中的时候，必须要在有限的时间里做出反应，所以说可以很好的促进我们的应变能力。对于促进大脑以及身体发育都是有好处的。
锻炼击剑还可以起到防身的作用，我们如果可以长时间的锻炼击剑，这样是可以帮助养成好习惯的，在面对危机时刻的时候，我们能够保持一个沉着、冷静的心态，同时还可以注意观察、迅速判断出对方的动机以及下一步行动的可能性，对于促进心理健康是非常有好处的。
坚持击剑的锻炼方法还可以起到塑形的效果，能够帮助我们增加一个好的身体状态，对于减肥瘦身也是有一定好处的。
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