发布时间:2023-08-02 17:50:02来源：励普综合
击剑（Fencing）是剑类运动之一。运动员一手持细长的弹性钢剑，头带面罩，身穿规定服装，在长方形的场地上进行比赛。按规定时间和刺（劈）中的剑数决定胜负。
花剑： 花剑总长110厘米，剑身长90厘米，重量不超过500克，剑身横断面为矩形，护手盘小。
重剑： 重剑长度与花剑相同，重量770克，剑身横断面为三棱形，护手盘大。
佩剑：佩剑总长105厘米，剑身长88厘米，重量500克，剑身横断面为梯形，护手盘为月牙盘。剑尖为圆形，没有弹簧头。
击剑锻炼大腿内侧小肌肉群，塑造优雅形体。
击剑需要观察思考、迅速反应，训练敏捷思维。
击剑胜负间的心里交锋，锻炼自信或抗挫的意志。
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经常有学生来问我们成都万国体育的小编,听说击剑运动可以培养气质是真的吗?今天,上海万国体育的小编就以这篇文章来告诉你答案.击剑,这项曾经的运动,如在今日成为越来越受到国人尤其是孩子和年轻白领青睐的健身运动;
“聪明的剑客学到的不仅是运动，还能延展出丰富的人生内涵。”
迅猛、灵活、优雅是击剑运动的迷人之处。这项运动对提升孩子的气质、培养思维、增强体质都具有积极意义。
击剑起源于西方运动，有一套完整礼仪规范。击剑礼仪不仅包含了对对手和教练的尊重，也包括对击剑器械和场地的尊重，让孩子彬彬有礼，谦谦君子。同时，击剑运动技术性强、攻防转换快。刀光剑影间克敌制胜的关键不仅在于体能素质，更在于思维和胆识。
击剑过程中要求仔细观察对方，迅速作出判断并果断出击，能培养孩子的专注力、反应能力和临场应变能力,并能锻炼意志，培养勇敢精神，在一次次对抗中培养孩子的自信。
同时，击剑运动中的动作以力量、速度、协调等各种运动素质为基础。各种伸展变化，可使孩子的肌肉力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，促进孩子的生长发育，塑造体形和增强体质。
塑造腿形、收腰瘦腹、全身消脂……难怪练击剑的人几乎无一例外身材爆好。
击剑被誉为“剑尖上的芭蕾”。你见过跳芭蕾的胖人吗?练击剑的人几乎无一例外身材爆好。对成人而言，塑型减压可能是这项运动较吸引人之处。
丁字步，即打开髋关节，是击剑运动较基本的动作。这个动作可以充分锻炼其他运动较少能锻炼到的大腿内侧肌肉，而此处的线条恰恰是腿形是否漂亮的关键。同时，腰腹力量是击剑运动的核心力量，腰腹不懈怠身体才能挺拔，运动中腰腹肌肉会变得紧致有形。不仅如此，击剑还可以帮助全身消脂。击剑是有氧运动和无氧运动的结合，一次运动下来，全身肌肉在紧张与松弛的交替中进行，不亚于一整场激烈球赛所消耗的体能。而厚实的比赛服更是消耗卡路里的一大助手，穿上几分钟就可以让你大汗淋漓。
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