上海击剑暑假培训班哪家好

上海击剑暑假培训班哪家好?击剑运动可以帮助爱好者们探索剑术之美，锻炼身心素质。在这个充满机会与挑战的现代社会，打造一个健康、自信、坚韧的人格已成为许多家长的共同心愿。万国击剑培训课程开课时间灵活，可根据学员实际情况确定上课时间。

上海万国击剑培训班

课程简介

击剑需要从小练起，万国体育-击剑中心是专业的青少儿击剑培训基地，拥有专业的教练团队和优越的现代感击剑馆，体能测试，技术教学、实战体验有机结合，一对一手把手教学，致力于培养-的击剑学员!

课程内容分为三部分：

1.体能训练: 分为基础体能和专项体能，主要是训练会员的基础力量、协调性、灵活性，还有专项所需要的小肌肉力量。

2.技术训练: 主要是训练基本的击剑技术动作，并通过一些教练指导、双人练习等手段加以熟练。

3. 实战训练：包括条件实战和计分实战，条件实战是通过设定不同的条件，来达到训练会员在实战中运用技术的能力: 计分实战是训练会员对比赛的比分感觉，技术战术的分配运用。

给击剑初学者的几点建议

01 不要过度担心会受伤

没学过击剑的人总会认为玩击剑会遇到很多剑伤，因此刚接触击剑的时候会有很大的心理障碍。事实上，确保安全始终是击剑的较好要务，在一开始的击剑学习当中，你需要仔细听取教练关于击剑安全指南的意见，知道如何佩戴和使用击剑的防护设备，选择适合自己的防护用品。同时，你也要知道击剑中遇到的伤害与其他运动中遇到的常见伤害相同。击剑运动是儿童和成人体育运动中较为安全的一项体育运动。

02 习惯被“击中”

这是一项运动，而不是决斗。如果你坚持这项运动足够长的时间，你将受到数百次甚至数千次的打击。你穿着防护装备，这会让你感觉不到绝大多数的打击。你越早克服被击中的恐惧，你就会越快开始享受这项运动。

03 学习放松伸展训练

在学习击剑的一些新步伐和姿势的时候，新动作会调动你某一处肌肉的发力，运动后会出现某部位的肌肉疼痛和不适感，严重的时候甚至会影响到你下一次的训练。因此，对于初学者来说，一定要记得每次训练后的放松运动，可以选择找你的教练指导你做一些伸展运动。条件允许的情况下，在家里可以尝试用40-50度的温水热敷肌肉。

04 从基础入手，夯实基础

上网查找各种击剑技巧可能很诱人，但是当你是击剑初学者时，如果这样做，你将陷入困境，在日后的进阶中出现基础问题。事实上，无论是姿势还是站姿、步法，这些击剑的基础知识都是保持不变，但是有些击剑技巧性的要点会随着时间的推移而改变。因此，对于初学者来说保持简单是较重要的，听取教练的意见，一步步加强基本动作的学习。

05 刚起步不要在家练习

对于初学者来说，其实不建议大家在家练习击剑。因为当你在家时，没有教练可以观看并确保你正确地进行练习。所以，如果你在周六做一百次这样的弓步，然后周一再回来练习击剑，你可能会发现你做得不太对!现在你必须重新学习它，这比较好次正确学习要困难得多。当你对击剑有了足够的了解后，可以在家练习。对于初学者的在家训练来说，可以选择提高自己的体能。