上海羽毛球暑假训练班推荐

上海羽毛球暑假训练班推荐花香盛世体育!花香盛世体育2017年成立，作为中国体育教育产业的引领者，以青少年体育为基础，打造基于体育教育、体育赛事、体育装备、体育旅游、体育智能、体育大健康为一体的体育生态平台，致力于将体育的精神力量向大众更为广泛的传递。

上海花香盛世少儿羽毛球课程

羽毛球菁英班

学习贴近实战的进阶技术，掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标，掌握全场对打难点技巧;专注实战，了解比赛规则;学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。

羽毛球A+课程

学习高远球、挑球、发球、放网等羽毛球技术，提高身体的韧性、体力御耐力，从而锻炼大脑的反应能力，培养克服孩子困难的意志力，建立超越自我的自信心。

循环训练法

循环训练法是花香盛世教研中心针对羽毛球运动特点和技能学习规律而首创的课堂组织形式。每堂课分为羽毛球基础巩固、教练1V1指导和专项表现力的三大训练板块，并以此将场地划分为三片区域，让学员进行接力轮转式的学习，从而减少候场等待时间，触球率、训练效率得到大幅提升。

基础巩固

基础巩固部分为每人10分钟的发球机练习，可巩固学员高远球、挑球、吊球、杀球、防守杀上网等基本功，更快形成肌肉记忆。此外，单独开辟表现力专项训练板块，结合羽毛球运动的技术需求配合腿部爆发训练、核心稳定强化、发力模式训练等内容，强化学员体能、肌肉等身体素质将显著提升动作稳定性和控球能力。

初学者打羽毛球的技巧和方法有哪些

一、握拍法。

握拍是打羽毛球的基础，正确的握拍能够使球拍灵活地控制球的方向和力度。

通常情况下，初学者可以采用正手握拍法，将球拍握在手掌中间，大拇指和食指握住球拍柄，其余三个手指则放在球拍背面。这样可以更好地控制球的力量和方向。

二、发球技巧。

发球是打羽毛球中非常重要的一环，一个好的发球可以直接得分或者创造出机会。

初学者可以通过练习正手发球开始，将球轻轻抛起，高度约与腰部相同，准备用正手发球。

在球落下的同时，将球拍从身体一侧挥起，从球的上方以直线的方式击中球。发球时要注意脚部的站位，应该站在与球网平行的位置，以便更好地控制球的落点。

三、接发球技巧。

接发球是打羽毛球中另一个非常重要的环节，一个好的接发球可以化解对手的进攻，甚至直接得分。

接发球时要注意观察对手的动作和球的落点，然后迅速移动到合适的位置，做好准备姿势。

当球过来时，迅速将球拍挥起，从球的上方以直线的方式击中球。接发球时要注意不要用太大的力量，以免失去控制。

四、高远球技巧。

高远球是将球打到对方后场的一种技术，它可以消耗对方的体力，也可以创造出进攻的机会。

初学者可以先练习正手高远球，将球轻轻抛起，高度约与腰部相同，然后迅速将球拍挥起，从球的上方以直线的方式击中球。

击球时要注意用力的方向和力度，要尽量将球打到对方后场。

五、网前小球技巧。

网前小球是一种将球送到对方网前的一种技术，它可以创造出更好的进攻机会或者直接得分。

初学者可以先练习正手网前小球，将球轻轻抛起，高度约与膝盖相同，然后用正手将球送到对方网前。

击球时要注意用力的方向和力度，要尽量使球落到对方网前。

六、步法技巧。

步法是打羽毛球中非常重要的一个环节，它直接影响着你的移动速度和击球的质量。

初学者可以先练习基本的步法，如交叉步、并步、垫步等。

在练习步法时要注意身体的平衡和协调性，要尽量使每一个动作都做到自然流畅。