位置：励普教育 > 兴趣爱好>羽毛球> 厦门羽毛球训练班有哪些  正文

厦门羽毛球训练班有哪些

发布时间:2024-05-23 15:43:46来源：励普综合

打羽毛球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动。通过对大量经过羽毛球训练的青少年观察，事实证明，经过羽毛球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生；同时，他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。
羽毛球运动
  • 它是全身运动项目
    无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
  • 可调节运动量
    羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将羽毛球运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度；老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小；儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼。
  • 不受场地限制
    羽毛球运动受到人们的普遍欢迎的原因之一是它不受任何场地限制，正规比赛场地面积仅69.41-81.74平方米，长13.40米，宽6.00米（双打）或5.18米（单打），平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。
羽毛球培训班
花香盛世
 
课程简介

羽毛球A+课的学习从兴趣启蒙到技能提升。通过提高身体的韧性、体力与耐力锻炼大脑的反应能力，从而更有效的学习高远球、挑球、发球、放网等技术动作，过程中培养了孩子客服困难的意志力，建立超越自我的自信心。

项目特色

科学深度的教学研发；专业的教练团队；贴心优质的教务服务。

兴趣教学 全能战队

课程设置

STEP.1

                     注意力训练

STEP.2

                     活动热身

STEP.3

                     技能训练

STEP.4

                     放松拉伸

STEP.5

                     课后总结

打羽毛球的正确姿势和动作
1.站姿：站在球场中间，两脚分开，左脚略微向前，右脚略微向后，身体重心稍微向前倾。
2.准备姿势：将球拿在右手上，将左手伸直，手掌向上，用左手抓住球拍。
3.击球动作：身体向前倾，并用左手推动球拍，右手提供力量，击打球。
4.跟踪球动作：击球后，跟随球的运动轨迹，准备接下来的击球。
5.跳跃动作：在接近球的位置时，跳跃并击球。
6.接发球动作：在接近球的位置时，用手掌平直接接发球。
7.正确的击球方式：羽毛球击球的正确方式是用前臂和上臂的力量来完成击球动作。首先，应该用前臂和上臂的力量来推动球拍，然后再用手腕和手指来控制球的速度和方向。
8.正确的手持球拍姿势：手持球拍的正确姿势是将球拍的背面朝向前面，用食指和中指来握住球拍，其余三个手指则放在球拍的背面上，这样可以使球拍更加稳定。
9.正确的跳跃姿势：跳跃时应该保持平衡，跳跃高度要适中，不能太高也不能太低。跳跃时要保持身体稳定，准备好击球。
10.保持正确的身体姿势：在打羽毛球时，要保持正确的身体姿势，避免不良的姿势对身体造成伤害。
花香盛世校区
  • +
  • +
  • +
  • +

厦门花香盛世羽毛球训练机构不错，厦门花香盛世体育为学员设置羽毛球培训班，培养兴趣和基础运动能力，培养训练坚强的品格，塑造孩子良好的心态，通过整体性的羽毛球对抗及专项能力训练，促使孩子建立沟通，培养孩子的目标感、责任感和拼搏精神。

厦门花香盛世青少年羽毛球培训班

教学目标

历练孩子的精神力量，培养孩子的综合能力，团队协作和社交能力

课程内容

学习贴近实战的进阶技术，掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标，掌握全场对打难点技巧;专注实战，了解比赛规则。学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。

课程优势

从个人技巧到球队赛事晋级的羽毛球训练课程;”练+训+赛“全周期教学模式;科学深度的教学研发、专业的教练团队、贴心优质的教务服务。

如何练习打羽毛球

1. 基础训练

基础训练是打羽毛球的基础，包括正确的握拍姿势、脚步练习和击球练习。在练习时，要注意保持身体平衡和姿势正确，这是提高后续技能的基础。

2. 挥拍练习

挥拍练习是提高击球力量的关键，包括正手和反手两种方式。在练习时，要注意手臂和手腕的协调，以及击球时机的把握。

3. 网前小球练习

网前小球是羽毛球比赛中非常常见的一种技术，它需要选手准确地掌握击球力度和方向。在练习时，要注意控制力度和角度，以及做好预判。

4. 高远球练习

高远球是一种能够打到对方后场的长距离球，它需要选手有足够的力量和准确性。在练习时，要注意身体姿势和挥拍动作的协调，以及掌握好击球的高度和方向。

5. 杀球练习

杀球是一种能够攻击对方中场的球，它需要选手有足够的爆发力和控制力。在练习时，要注意身体姿势和挥拍动作的协调，以及掌握好击球的高度和方向。

6. 接发球练习

接发球是比赛中的重要环节，它需要选手有准确的预判和反应速度。在练习时，要注意身体姿势和手眼协调的配合，以及掌握好接球的角度和力度。

7. 多球训练

多球训练是一种能够提高选手耐力和集中力的训练方法。在练习时，要注意控制呼吸和节奏，以及掌握好击球的力度和方向。

课程：厦门思明建辉馆花香盛世羽毛球培训
学校：厦门思明建辉馆花香盛世体育（羽毛球）
咨询：

同类文章
推荐课程