重庆跳绳暑期训练班有哪些

重庆跳绳暑期训练班推荐万国体育!参加青少儿体能素质训练课程对孩子的发展有着诸多益处。无论是提高身体素质、培养运动技能，还是促进心理健康，这些课程都发挥着重要作用。

万国体育常年开设多项体育培训课程，致力于提升广大运动爱好者身体素质、提高运动的专业能力，主要有青少年击剑课程、成人击剑课程、少儿击剑课程、亲子击剑课程、少儿体适能课程、跳绳、少儿篮球、少儿平衡车、亲子运动课、体能测试，欢迎咨询了解!

来万国体育跳绳训练营，轻松学一分钟跳绳。

为什么要学跳绳?

为学业-体测考试项目;

为体测-肺阔量提升、BMI指数达标、体测成绩提升;

为健康-均衡发展，长身体;

为智力-反应速度专注力UP;

课程内容课程内容

①热身运动

②跳绳水平测试

③ 跳绳基础动作指导

④ 指导掌握正确跳绳姿势及技巧

⑤ 如何避免错误姿势运动损伤

万国体育一分钟跳绳课程

课程目标：掌握正确跳绳姿势，拿下体测一分钟跳绳

课程品质：确保-跳绳成绩达标;-一分钟跳绳成绩，中考成绩弯道超车;助力-初中备考，率可达99%。

课程效果：

① 掌握正确跳绳姿势

② 拿下体测一分钟跳绳

③ 全员，不达标再送一期

花样跳绳1-6级动作

一级：基础跳绳

单脚跳：将一只脚放在跳绳中间，另一只脚踩在地面，双手握住跳绳两端，然后开始跳跃。

双脚跳：双脚并拢，同时起跳，双手握住跳绳两端，然后开始跳跃。

二级：初级花样

交叉跳：在双脚跳的基础上，双手在胸前交叉，然后双脚同时向左或向右跳。

前后跳：双脚并拢，双手握住跳绳两端，然后双脚同时向前或向后跳。

三级：中级花样

蝴蝶跳：双脚并拢，双手握住跳绳两端，然后双脚同时向两侧跳，像蝴蝶一样。

左右跳：双脚并拢，双手握住跳绳两端，然后双脚同时向左或向右跳。

四级：高级花样

倒退跳：双脚并拢，双手握住跳绳两端，然后双脚同时向后跳。

交叉步跳：在交叉跳的基础上，双手在胸前交叉后，再向两侧分开，然后双脚同时向左或向右跳。

五级：组合动作

前后左右跳：先向前跳一步，然后向后跳一步，接着向左跳一步，较后向右跳一步。

倒退交叉步跳：先向后跳一步，然后双手在胸前交叉后分开，再向前跳一步。

六级：难度动作

双飞燕跳：双脚并拢，双手握住跳绳两端，然后双脚同时向前或向后跳两下。

旋转跳：在双脚跳的基础上，双手握住跳绳两端，然后身体旋转一圈再继续跳跃。