发布时间:2024-05-14 17:01:07来源：励普综合
跳绳是一项非常受欢迎的有氧运动，它不仅能够帮助我们燃烧脂肪、增强心肺功能，还能锻炼身体的协调性和灵活性。万国体育成立于2006年，是为大众提供击剑、体能(全素质体能训练、少儿篮球、少儿足球、跳绳、平衡车等)、青少年篮球专项运动训练等多项会员服务的体育俱乐部。
为学业——体测考试项目；
为体测——肺阔量提升、BMI指数达标、体测成绩提升；
为健康——均衡发展，长身体；
为智力——反应速度专注力UP。
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+定制化满足不同年龄段需求。
不惧天气，室内训练。
万国体能精英教练，专业指导。
全国12座城市，近50+场馆。
万国体育18年体育培训服务。
众多家长的优先选择。
天津万国跳绳训练营，跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，需调动孩子全身的协调性、耐力、灵敏度，是很好的训练课程。目前，跳绳已加入中小学升学考试计分项目，从小学一年级起考试。
天津万国体育专业跳绳训练营
【课程目标】
掌握正确跳绳姿势，拿下体测一分钟跳绳
【课程品质】
确保-跳绳成绩达标;-一分钟跳绳成绩，中考成绩弯道超车;助力-初中备考，率可达99%。
【课程推荐】
来万国体育跳绳训练营，轻松学一分钟跳绳。
为什么要学跳绳?
为学业-体测考试项目;
为体测-肺阔量提升、BMI指数达标、体测成绩提升;
为健康-均衡发展，长身体;
为智力-反应速度专注力UP;
【班型设置】
体验课：0元体验课，30分钟/节
正价课：10次课，60分钟/节
【课程内容】
① 热身运动
② 跳绳水平测试
③ 跳绳基础动作指导
④ 指导掌握正确跳绳姿势及技巧
⑤ 如何避免错误姿势运动损伤
【课程特色】
① 不惧天气，室内训练
② 万国体能精英教练，专业一对一指导
③ 全国12座城市，近50+场馆
④ 万国体育18年体育培训服务
⑤ 众多家长的优先选择
【课程效果】
① 掌握正确跳绳姿势
② 拿下体测一分钟跳绳
③ 全员，不达标再送一期
一分钟跳绳技巧
1、握绳的方法
握在手柄中后端。
2、跳绳的长度
单脚踩跳绳，将绳子多的两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
3、手上技术要点
两手上臂贴近身体，手腕用力。
4、腿部技术要点
脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子较好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5、熟练跳绳
为了不失误速度不宜过快，当熟练掌握后加度。
更多培训课程： 天津跳绳体验课 更多学校信息： 天津和平万国体育击剑中心 咨询电话：
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