发布时间:2023-02-23 10:29:33来源：励普教育综合
篮球有一定的难度，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。在篮球练习中，很大程度上磨练了孩子的意志品质，永不放弃的精神。
1.外教营/特训营；
2.篮球冬/夏令营；
3.篮球培训课程；
4.ESBA校区联赛。
教练知道不同性格的孩子从篮球0基础到实战比赛的过程，系统的教练培训体系和每年的全世界交换教学意见。
家校沟通平台帮助家长随时了解孩子在东方启明星的训练情况、技术变化轨迹等信息。
教练鼓励孩子在表现上自评，帮助孩子发现进步空间，并将定期评价放入档案资料中，让孩子更加自信。
| 课程 | 适合年龄 | 课程特色 |
|---|---|---|
| 少儿篮球训练课程 |
7-9岁年龄段
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1.以赏识鼓励的原则指导学员，通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步，使学员灵活性、协调性、体能上有所提高。
2、掌握正确的运球、传球、投篮技术要领，加强纪律性和团队协作意识。
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| 10-12岁年龄段 |
1.培养兴趣和篮球认知，并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。
2.在训练过程中，不仅仅是提高孩子的爆发力和速度力量更是培养孩子的综合品性素质，践行体育精神，让孩子更有韧劲。
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东方启明星少儿篮球训练内容
技术
技术训练专项化，加强动作稳定性;针对弱侧肢体练习，提高技术衔接的要求;正确动作模式，纠正错误动作。
体能
基础力量训练增加，增加有氧耐力素质;反应能力、速度力量、协调能力，身体素质结合技术训练，反应能力和速度力量的发展。
品德
良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控力，树立责任心;加强协同合作及综合思维能力，提升意志品质及协助合作能力，自律习惯与团队精神养成。
在篮球比赛中，规则是不允许用脚踢篮球的，但是，如果是篮球意外地碰到脚，是被允许的，不会吹罚违例。
篮球，是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。在篮球比赛中，主要是靠手来处理篮球。在篮球规则里也明确定义了，篮球只能用手来打，可以传球、投篮、拍球、运球。
但是，如果球碰到头、肩膀、背部等身体部位，也都是被允许的。在身体部位触球方面，有以下两个限制：
1、运动员在篮球场上，不能故意用脚踢球，也不能用腿的任何部分阻挡球;
2、运动员不能用拳击球。
而篮球规则后面还做了补充说明，如果是篮球意外地碰到腿的任何部分、或者腿的任何部分意外地碰到篮球，这是被允许的，不算违例。
也就是说，故意地用脚踢球、或者用腿的任何部分去碰球，都属于违例行为，而如果是无意地碰到球，就不算违例。
打篮球有哪些好处
1.打篮球能够增强我们的心脏功能，还能够有效的降低血压和我们血清胆固醇的含量，所以说呢，打篮球能够很好的预防高血压，冠心病等其他心血管疾病。
2.打篮球的时候能够有效地增强我们体内营养物质的消耗，所以我们身体的新陈代谢的能力得到了提高，食欲也会大大增加。打篮球还会促进我们胃肠道的蠕动，刺激分泌消化液，胃肠道的功能也得到提高。
3.打篮球是能够有效地减少脂肪，增加我们的肌肉的，因为打篮球的时候会消耗我们的体力，而且还能够提高我们的身体素质。
打篮球打多久时间合适
篮球不是打得越久越好，因为我们在打篮球的时候要消耗许多的体力，所以建议每天打一个小时到两个小时之间的篮球为宜。
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