烟台2026年公共营养师报名时间已经公布

公共营养师报名时间即将公布，许多考生已经开始关注这一重要信息。公共营养师作为一项备受欢迎的职业资格认证，吸引了越来越多的人参与其中。本文将为您详细介绍的报名时间、考试安排及相关报名条件，帮助您更好地准备考试。

烟台2026年公共营养师报名时间已经公布

批次与时间

第一批：3月28日，报名2月1日—2月28日

第二批：6月27日，报名5月1日—5月31日

第三批：9月26日，报名8月1日—8月31日

第四批：12月26日，报名11月1日—11月30

官方报名入口及操作流程

1、访问官网：登录中国营养学会教育培训部官网(或通过中国营养学会主站“公共营养师”栏目跳转)。

2、查询备案机构：在“合作机构”板块筛选授权培训机构(如多才网、好学通等)，优先选择标注“中国营养学会认证”的机构。

3、提交材料：通过机构提交身份证、学历证明、工作证明(非必需)、证件照等材料，完成培训报名。

4、完成学时：四级需修满120学时，三级需160学时，培训内容涵盖营养学基础、膳食指导、疾病营养干预等核心模块。

5、机构代报：由培训机构在官方通道统一完成考试报名，考生配合确认信息即可。

六大营养素主要来自八大类食物

六大营养素包括谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。

1.蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量较多。一般的摄入量是每天每公斤体重1.5～2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2～3克。因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且较好是动物蛋白。但要注意，肌肉大小和力量的增长主要是练出来的，而不是吃出来的。

2.糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。脂肪糖给人体提供70%的热量，一般每天250～750克的主食，就可以满足人体热量的需求。机体各个组织中都有一定的糖储备，所以，一般孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动时，要适当增加主食的摄入。因为运动中热量消耗较大，如果长期供能不足，会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。

3.脂肪是人体内含热量较高的物质。脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%～30%。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30～36克。但要注意，如果活动量不足，额外摄入的热量就会转变为身体的脂肪，使孩子发胖，而不是长出结实的肌肉。

4.维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不可少的有机化合物质。如果缺少维生素，会导致代谢过程障碍、生理功能紊乱、抵抗力减弱，以及引发多种病症。一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素，而且比例适宜，所以，孩子在合理膳食中就可以获得充足的维生素。只有在持续的、高强度、大运动量情况下，热能营养不能满足需要，或蔬菜水果供应不足时，才需要额外补充维生素。要注意，过量摄入维生素和维生素缺乏一样，会导致不良后果。

5.无机盐也叫矿物质、微量元素，也是人体代谢中的必要物质。儿童少年时期对钙、磷、铁的需要量较高，在运动期间，由于大量排汗，导致盐分随汗液丢失，必须即时补充，才能预防肌肉痉挛，并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补充无机盐。

6.水是“生命之源”。参加运动的孩子要积极主动得补水。比如，运动前15～20分钟补充400～700毫升水，可以分几次喝。在运动中，每15～30分钟补充100～300毫升水，较好是运动饮料。运动后，也要补水，但不宜集中“暴饮”，要少量多次地补。参加运动的孩子，只有保持良好的水营养，才能有良好的体能和健康。

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