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北京朝阳泡泡校区学生羽毛球培训班

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打羽毛球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动。通过对大量经过羽毛球训练的青少年观察,事实证明,经过羽毛球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生;同时,他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。
羽毛球运动
  • 它是全身运动项目
    无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
  • 可调节运动量
    羽毛球运动适合于男女老少,运动量可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将羽毛球运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度;老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小;儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼。
  • 不受场地限制
    羽毛球运动受到人们的普遍欢迎的原因之一是它不受任何场地限制,正规比赛场地面积仅69.41-81.74平方米,长13.40米,宽6.00米(双打)或5.18米(单打),平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。
羽毛球培训班
花香盛世
 
课程简介

羽毛球A+课的学习从兴趣启蒙到技能提升。通过提高身体的韧性、体力与耐力锻炼大脑的反应能力,从而更有效的学习高远球、挑球、发球、放网等技术动作,过程中培养了孩子客服困难的意志力,建立超越自我的自信心。

项目特色

科学深度的教学研发;专业的教练团队;贴心优质的教务服务。

兴趣教学 全能战队

课程设置

STEP.1

                     注意力训练

STEP.2

                     活动热身

STEP.3

                     技能训练

STEP.4

                     放松拉伸

STEP.5

                     课后总结

打羽毛球的正确姿势和动作
1.站姿:站在球场中间,两脚分开,左脚略微向前,右脚略微向后,身体重心稍微向前倾。
2.准备姿势:将球拿在右手上,将左手伸直,手掌向上,用左手抓住球拍。
3.击球动作:身体向前倾,并用左手推动球拍,右手提供力量,击打球。
4.跟踪球动作:击球后,跟随球的运动轨迹,准备接下来的击球。
5.跳跃动作:在接近球的位置时,跳跃并击球。
6.接发球动作:在接近球的位置时,用手掌平直接接发球。
7.正确的击球方式:羽毛球击球的正确方式是用前臂和上臂的力量来完成击球动作。首先,应该用前臂和上臂的力量来推动球拍,然后再用手腕和手指来控制球的速度和方向。
8.正确的手持球拍姿势:手持球拍的正确姿势是将球拍的背面朝向前面,用食指和中指来握住球拍,其余三个手指则放在球拍的背面上,这样可以使球拍更加稳定。
9.正确的跳跃姿势:跳跃时应该保持平衡,跳跃高度要适中,不能太高也不能太低。跳跃时要保持身体稳定,准备好击球。
10.保持正确的身体姿势:在打羽毛球时,要保持正确的身体姿势,避免不良的姿势对身体造成伤害。
花香盛世校区
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北京朝阳泡泡校区学生羽毛球培训班怎么样?花香盛世为有意向长期参加羽毛球训练的学员开设了青少年羽毛球课程,常年不间断招生开班!青少年羽毛球课程为学员提供开放式训练平台,日常训练、比赛组织、活动开展、学员交流一应俱全,帮助学员快乐成长!俱乐部有基础启蒙、提升、强化三阶段班型,学员可根据自身情况选择合适的班型,球技进阶不是问题,水平较高的学员可参与到全国各种青少年羽毛球赛事。

花香盛世羽毛球全能战队课程

课程级别 全能提高班 全能球队班 全能竞赛班
课程特色 学习贴近实战的进阶技术,掌握技术动作的串联衔接。 以参赛为目标掌握全场对打难点技巧。 专注实战,了解比赛规则,参加精彩赛事,迈向广阔舞台。
技术训练 杀球、吊球、扑球、搓球。 接杀、勾对角、推球。 比赛技战术排演。
精神历练 勇敢、自信、无畏、坚持、超越。

花香盛世羽毛球训练班优势

循环训练法是花香盛世教研中心针对羽毛球运动特点和技能学习规律而创新研发的课堂组织形式。每堂课分为羽毛球基础巩固、教练1V1指导和专项表现力的三大训练板块,并以此将场地划分为三片区域,让学员进行接力轮转式的学习,从而减少候场等待时间,触球率、训练效率得到大幅提升。羽毛球双师菁英班在试运行阶段曾进行过统计,普通课堂形式每位学员每堂课平均触球率约为100次,而双师班平均能达到200次以上的触球率。

三大训练板块的设置也是各具亮点又相辅相成。通常羽毛球课程都是1名教练对多名学员的形式,而且为了保障学习效果,教练往往会重点指导掌握技能较慢的学员,而双师菁英班单独开辟教练1V1指导板块,每一位学员都有单独指导时间。

基础巩固部分为每人10分钟的发球机练习,可巩固学员高远球、挑球、吊球、杀球、防守杀上网等基本功,更快形成肌肉记忆。此外,单独开辟表现力专项训练板块,结合羽毛球运动的技术需求配合腿部爆发训练、核心稳定强化、发力模式训练等内容,强化学员体能、肌肉等身体素质将显著提升动作稳定性和控球能力。

值得一提的是,要实现循环训练法的效果,每堂双师菁英课需要使用两片双人场地,而常规的羽毛球课程仅需要一片场地,这决定了双师菁英班对羽毛球馆的场地规模、空间格局有更高要求,而花香盛世基于平台自营场馆实力和布局,在实行循环训练法具备业内独有的壁垒优势。

羽毛球每天必练的基本功一:握拍训练

(1)正手握拍方法:用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身体:用持拍手握在拍柄上,虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。

(2)反手握拍方法

反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回与拇指同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指,小指紧握拍柄,拍柄近端靠小指根部。

注意:

(1)平时握拍要松,只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法,强化正确握拍概念和意识。

羽毛球每天必练的基本功二:球感适应性训练

球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种。

1、正拍颠球

方法:采用正手握拍法握住球拍,用球拍向上颠球。

2、反手颠球

方法:采用正手握拍法握住球拍,用反拍面向上颠球。

3、正、反手颠球

方法:采用正手握拍法握住球拍,用正、反拍面交替向上颠球。

注意事项:

1、练习前要做好准备活动,否则很容易受伤

2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术

4、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他

5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间,还有就是需要有后绕引拍的动作,就像抽打鞭子一样

6、一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量

7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托),而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度,然后反复练习原地的高球,直到有一定的手感

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校区分布
    1
    北京大兴健吾花香盛世体育(羽毛球)
    北京市大兴区地盛中路
    2
    北京通州梨园花香盛世体育(篮球)
    北京市通州区梨园镇
    3
    北京通州华业银鹰花香盛世体育(篮球)
    北京通州区临河里路2号
    4
    北京通州博康校区花香盛世体育(篮球)
    北京市通州区运河西大街30号院
    5
    北京石景山泰然花香盛世体育(羽毛球)
    北京市石景山区古城街道泰然体育健身中心
    6
    北京石景山苹九花香盛世体育(羽毛球)
    北京石景山区苹果园南路9号
    7
    北京石景山京西花香盛世体育(篮/羽)
    北京石景山区鲁谷路68号
    8
    北京顺义福尼亚球馆花香盛世体育(篮球)
    北京顺义区火沙路空港工业区B区
    9
    北京东城和平之星花香盛世体育(篮球)
    北京市东城区和平里六区
    10
    北京东城东环广场花香盛世体育(篮球)
    北京市东城区东直门街道东环广场
    11
    北京西城福丽特花香盛世体育(篮/羽)
    北京市西城区黄寺大街23号
    12
    北京丰台西罗园花香盛世体育(篮/羽)
    北京市北京市丰台区西罗园
    13
    北京丰台青塔花香盛世体育(羽毛球)
    北京市丰台区青塔西路
    14
    北京丰台威尔夏足球场花香盛世体育(足球)
    北京丰台区太平桥路
    15
    北京丰台吴家村花香盛世体育(羽毛球)
    北京市丰台区吴家村路
    16
    北京丰台京丰南花香盛世体育(篮/羽)
    北京市丰台区南四环草桥国际文化城
    17
    北京丰台物美自营花香盛世体育(篮/羽)
    北京丰台区大红门西路
    18
    北京丰台西局花香盛世体育(篮/羽)
    北京市丰台区玉璞路
    19
    北京丰台GAMEON校区花香盛世体育(篮球)
    北京丰台区贯融文创产业园
    20
    北京丰台工人俱乐部花香盛世体育(篮/羽)
    北京市丰台区文体路
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